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男仕緩步跑研習班 (V)

The Awaken Souls 甦靈男人事工 / Toronto CCM 多倫多中信中心

 April 29  - July 15, 2017

男人聚會 名額有限 額滿即止

為讓男仕的體力與智慧同步成長,及建立健康體魄,用以服侍家人、教會及社會,甦靈男人事工與多倫多中信中心繼續在今年春夏間舉辦為期11個週六清晨的「男仕緩步跑研習班」。由數位有馬拉松長跑經驗的弟兄帶領,以漸進模式的集體研習和訓練作培訓, 旨在使參與的弟兄在不會產生身體創傷的情況下,輕鬆地進行和掌握緩步跑運動。同時也鼓勵弟兄並肩同步互相激勵,務使大家一同努力前進,向著個人所訂的標竿直跑。

五月六日(六)研習坊第二堂將會改在Richmond Green Park舉行,為的是支持「世界宣明會—全球」為非洲貧窮兒童提供清潔食水6 KM 步行/ 跑步籌款活動。 時間地點如下,敬請特別留意。早上9.30 至中午12 時於 Richmond Green Park 內舉行- Leslie/Major Mackenzie。

在完成11堂後, 我們鼓勵所有參與弟兄一同報名參加一項 "Five Miler" (8.5公里)公開賽的盛事,去體驗當中的樂趣及享受個人及眾兄弟達標的成功感。

歡迎各弟兄擁躍參加, 並肩同步學習身、心、靈的均行發展,再創燦爛和健康的人生。

 

有關詳情如下:

對象: 男士 (中年或以上)
時間: 2017 年 4 月 29 日至 7 月 15 日的 11 個星期六早上 (7:30 am - 9:00 am) 。
地點: Open Tracks and Fields adjacent to Billy Crothers Secondary School

44 Main street, Unionville. (Kennedy/Highway 7) 。5 月 6 日除外。
http://maps.google.com/?ll=43.85759,-79.31017&z=17&t=h
內容: 數節緩步跑 (共 30 分鐘), 跑前準備,跑步基本知識,小休程序等 (請參閱集訓內容附件) 。跑步後覓地小聚/分享/共聚早餐 。
公開賽: 參加 7 月 21 日(星期五) 麥咸 Angus Glen 高爾夫球會舉行的 "Five Miler"(8.5 公里) 公開賽。(參加者須負責一切有關費用及遵守相關條款)
物品: 參加者須自備一切跑步裝置,飲品, 毛巾,帽,防晒油等私人用品。
備註: 参加者必須填妥報名表及簽署一頁簡明的體能適應自負書 (Wavier).
請參閱付上 2017 男仕緩步跑研習坊(V)報名/免責表格。(一切報名者的個人料資只會用於是次活動。)
報名: 報名費用$15。

請填妥報名表及簽署 Waiver 後
1. 電郵到 (info@awakensouls.org) 聯絡人 Peter Fu / Stephen Kan,或
2. 網上登記— AWS 網址 www.awakensouls.org,或
3. 親臨 中信中心 (100- 3850 Sheppard Ave. E, Scarborough, ON )。
4. 費用($15 )繳交方法:

A. 親臨中信中心 ;
B. 信用咭電話授受權扣數。中信 同工 Rolson Tam 416 291 3202, rtam@ccmcanada.org

附件: 報名表及 Waiver,海報。
** 注意:因名額有限,將採取先到先得方法。(即以截止報名日期前交妥登記/免責表格及付清
報名費為準)。

敬請預先登記

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Wavier for running workshop Poster for running workshop