The Awaken Souls 甦靈男人事工 / Toronto CCM 多倫多中信中心

男士緩步跑研習班 (VII)

4/5 - 13/7, 2019

聚會 名額有限 額滿即止

為讓男士的體力與智慧同步成長, 及建立健康體魄, 用以服侍家人、教會及社會, 甦靈男人事工與多倫多中信中心繼續在今年春夏間舉辦為期10個週六的清晨「 男仕緩步跑研習班」。由有馬拉松長跑經驗的弟兄帶領,以漸進模式的集體研習和訓練作培訓, 旨在讓弟兄們輕鬆地掌握緩步跑運動。同時鼓勵弟兄並肩同步互相激勵,一同努力前進, 向著個人所訂的標竿直跑。
在完成10堂後, 我們鼓勵所有參與弟兄一同報名參加19/7 "3-5 Miler"或20/10 Toronto Waterfront Marathon公開賽的盛事, 體驗參賽樂趣及享受個人及眾兄弟達標的成功感。
** 請特別留意今年跑步地點的變更,將在Tyndale University College & Seminary 舉行。 多謝Tyndale院方借出田徑場、飯堂及班房, 讓我們可以作練習、用餐和研習之用。雖田徑場未如往年的標準,但除跑道練習,可以作環校跑,更可以從校旁的 Bestview Hiking Trial 沿 Don River作南北方向練習,南下可至Sheppard Ave,來回約10公里,有樹、有花、有河、 有鳥、 甚至有三文魚。
歡迎各弟兄擁躍參加, 並肩同步學習身、 心、 靈的均行發展,創建燦爛和健康的人生。

有關詳情如下:

對象: 

只限「 男士」
時間: 2019 年 5 月 4日至 7月13日共 10個星期六早上 7:30 am 至 9:00 am 。
(5 月 18 日長假期暫停一次)

地點:

 

Tyndale University College & Seminary,
3377 Bayview Ave, Toronto, ON, M2M 3S4.(https://www.tyndale.ca/about/location)
校院北入口,停車場 F or E 。 (附 圖)

內容:

 

熱身準備,跑步技巧和健康知識, 分級別緩步跑。
(請參閱集訓內容附件)。
跑步後覓地小聚/分享/共聚早餐 。

公開賽:

 

1. 參加 7 月 19 日(星期五) 麥咸 Angus Glen 高爾夫球會舉行的 "Five Miler" (8.5 公里) 公開賽。
2. 參加 10 月 20 日 Scotiabank Toronto Waterfront Marathon
(詳情容後宣布。 參加者須負責一切有關費用及遵守相關條款。 )
物品: 參加者須自備一切跑步裝置、 飲品、 毛巾、 帽、 防晒油等私人用品。

備註:

 

参加者「 必須」 填妥報名表及簽署一頁簡明的體能適應自負書 (Wavier).
請參閱付上 2019 男仕緩步跑研習坊 (VII) 報名/免責表格。
(一切報名者的個人料資只會用於是次活動。 )

報名:報名費用$10。請填妥報名表及簽署 Waiver 後

1. 電郵到 (info(at)awakensouls.org) 聯絡人 Peter Fu / Stephen Kan, 或
2. 網上登記— AWS 網址 www.awakensouls.org, 或
3. 親臨「 中信中心」 。 聯絡人 Rolson Tam
(Oriental Centre, unit 3107, 4438 Sheppard Ave. E, Scarborough, ON M1S5V9 )

4. 費用($10) 繳交方法:
A. 親臨「 中信中心」;
B. 信用咭電話授受權扣數/e-transfer。「 中信」 同工 Rolson Tam 416 291 3202
or rtam(at)ccmcanada.org

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附件:

 報名表及 Waiver

海報,

地圖 Tyndale University College & Seminary